Est-il possible de prendre l’avion en étant enceinte ? Où voyager l’esprit tranquille ? Quelles sont les choses importantes à prendre en compte au moment d’organiser votre voyage ? Découvrez 5 conseils pour voyager enceinte en toute sérénité.
1. Prendre l’avion : est-ce possible ?
Contrairement aux idées reçues, la majorité des compagnies aériennes autorisent les femmes enceintes à prendre l’avion (renseignez-vous auprès de votre compagnie). S’il est possible de voyager au cours des deux premiers trimestres sans courir de risque, il est recommandé d’éviter de prendre l’avion au cours des trois derniers mois de grossesse. Pour voyager confortablement, il est recommandé de porter des vêtements amples et de porter des bas de contention afin de stimuler votre circulation sanguine. Enfin, préférez les places du côté couloir ou près des sorties de secours. Vous aurez plus de place et cela sera plus facile de vous déplacer que si vous avez des voisins de chaque côté
Notre conseil : Si vous effectuez un voyage au long cours, calculez où vous en serez dans votre grossesse au moment de votre retour.
2. Choisissez des destinations classiques
Même si vous voyagez au début de votre grossesse, le risque zéro n’existe pas. Évitez de partir dans des endroits isolés (forêt Amazonienne, savane africaine) où le premier dispensaire est situé à trois jours de 4×4. Évitez l’Himalaya ou le Pérou, l’altitude n’est pas bonne pour les fœtus et les bébés. Évitez les pays tropicaux où le paludisme est prévalent, car les traitements antipaludéens peuvent être dangereux pour votre bébé. Même si vous avez l’esprit aventurier, privilégiez les destinations populaires – comme l’Italie, la Grèce ou les Canaries – ou les grandes villes – New York, Tokyo – où vous pourrez facilement rejoindre un hôpital de qualité si besoin est.
Préférez dormir dans un hôtel confortable d’une grande ville plutôt qu’au fond de la jungle
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3. Faites attention à votre santé
Certaines compagnies de transport peuvent demander aux femmes enceintes – notamment à partir du 7ème mois – un certificat médical (de votre médecin, gynécologue…) certifiant que vous serez en mesure de voyager au cours de la période de votre voyage. Si vous êtes à un stade avancé de votre grossesse, si vous souffrez d’une maladie chronique ou si vous avez déjà accouché d’un bébé prématuré, pensez à consulter votre médecin traitant ou votre gynécologue-obstétricien avant de partir.
Lors de votre visite chez votre médecin, pensez également à lui parler de votre voyage afin qu’il vous prescrive éventuellement des médicaments à titre préventif en fonction de votre destination et de votre état de santé. Emporter avec vous une trousse à pharmacie contenant médicaments et produits de premiers secours vous permettra de voyager l’esprit détendu et vous évitera de devoir chercher une pharmacie de toute urgence une fois arrivée à destination.
Enfin, avant de partir, notez l’adresse et les coordonnées téléphoniques de l’hôpital et de la pharmacie les plus proches de votre hôtel. En cas de soucis médicaux, une fois arrivée à destination, vous ne perdrez pas de temps à chercher où aller.
Notre conseil : Si vous partez au sein de l’Union européenne, pensez à demander votre CEAM – Carte européenne d’Assurance Maladie – pour faciliter la prise en charge de vos soins médicaux si besoin est.
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4. Reposez-vous durant le voyage
Entre les contrôles de sécurité, les nombreuses heures passées à bord de l’avion et le décalage horaire, voyager est généralement fatigant, plus particulièrement si vous êtes enceinte. Pour cette raison, couchez-vous tôt la veille de votre voyage. Pensez à emporter un coussin de voyage, un masque de nuit ou des boules quiès spécial avion pour pouvoir dormir confortablement lors de votre vol.
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5. Emportez de la nourriture avec vous
Si certaines compagnies aériennes sont plus généreuses que d’autres, la majorité des compagnies aériennes proposent aux passager en classe économique des plateaux-repas lilliputiens éloignés des standards des restaurants étoilés du Michelin… Pour cette raison, pensez à emporter avec vous vos friandises et gâteaux préférés, de quoi tenir pendant tout votre vol !
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