Imaginez : vous vous prélassez dans une suite d'hôtel luxueuse. Le lit est aussi moelleux qu'un nuage. La chambre est sombre et sereine. Le seul bruit que vous entendez est le doux ronronnement d'une machine à bruit blanc. Vous ne rêvez pas : il s’agit du tourisme du sommeil.
Le sommeil n'est peut-être pas la première chose qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez aux voyages, à moins que vous ne vous demandiez comment dormir pendant un long vol. Mais cela pourrait changer, le tourisme du sommeil devenant une tendance importante à une époque où le bien-être et les soins personnels deviennent des priorités.
Découvrez les faits et statistiques clés sur le tourisme du sommeil qui soulignent son essor et son impact sur l'industrie du voyage. Allant des retraites spécialisées axées sur le sommeil aux hôtels proposant des équipements uniques favorisant le sommeil, découvrez comment la recherche d'un repos de qualité influence les choix en matière de voyages.
Introduction au tourisme du sommeil
Qu'est-ce que le tourisme du sommeil ?
Fait 1
Le tourisme du sommeil désigne tout type de vacances comprenant des éléments conçus pour vous aider à trouver le sommeil. Cela peut aller de la réservation d'un hôtel proposant une sélection d'oreillers à un séjour dans une retraite dédiée au sommeil.
Pourquoi cela suscite un intérêt ?
Fait 2
Dans notre monde en constante évolution, la qualité du sommeil est souvent négligée. De plus en plus de personnes recherchent des expériences de voyage réparatrices qui ne se concentrent pas uniquement sur l'aventure, mais aussi sur un bien-être total. Le tourisme du sommeil offre un équilibre parfait entre détente et régénération.
Fait 3
Le bien-être est devenu une priorité pour de nombreuses personnes. Les données d'Innova révèlent que 78 % des consommateurs français ont pris des mesures pour vivre plus sainement au cours des derniers mois.
Fait 4
La définition du bien-être peut varier, mais elle englobe généralement la santé physique et mentale. Les domaines clés comprennent le sommeil, la nutrition, la santé et la forme physique, l'apparence et la pleine conscience. Et le bien-être est partout. Vous y avez certainement déjà été confronté, ne serait-ce qu'en voyant des publicités pour des produits favorisant la santé intestinale, des applications de méditation ou des programmes de remise en forme.
Fait 5
Le bien-être général est également devenu une considération importante pour les voyageurs. Le magazine Naturelles a rapporté que 75 % des personnes interrogées dans le cadre d'une étude souhaitaient donner la priorité à leur bien-être lorsqu'elles voyagent.
Fait 6
Les voyages sont également un élément central de la détente en France. La Tribune rapporte que 79 % des Français estiment que les voyages sont essentiels à une bonne santé mentale et émotionnelle. Nos propres données issues des tendances de voyage 2025 de Skyscanner montrent que 39 % des voyageurs français ont l'intention de maintenir leurs habitudes en matière de santé et de bien-être pendant leurs vacances, et 53 % déclarent être plus attentifs à leur bien-être qu'auparavant.
Fait 7
Des études suggèrent que la France est l'un des principaux pays pour le tourisme de bien-être, ce secteur devant atteindre une valeur de 35,5 milliards de dollars, soit une croissance de 36 %.
Fait 8
Santé publique France a récemment publié des données montrant qu'un Français sur trois souffre d'insomnie. De plus, 21,5 % des personnes interrogées dans le cadre de l'étude dormaient moins de six heures par nuit et ont donc été classées comme « Courts dormeurs ». Les voyages bien-être offrent la possibilité de ralentir, de se détendre et de prendre du recul par rapport à la vie moderne trépidante, permettant potentiellement de mieux dormir.
Fait 9
La tendance du tourisme du sommeil est également née du désir des gens de s'éloigner d’un quotidien trépidant. Une enquête réalisée en 2025 a révélé que 59 % des Français se sentaient stressés, contre 51 % en 2017, et que 43 % d'entre eux estimaient que leur niveau de stress avait augmenté ces dernières années.
Fait 10
La même étude a révélé que les troubles du sommeil étaient l'effet le plus fréquent du stress, 59 % des participants étant concernés par ce problème.
Fait 11
Le stress peut être combattu par une approche holistique, approche dont le sommeil est un facteur important. Lorsque nous dormons, la production de cortisol et autres hormones du stress est réduite par notre corps. Cependant, le stress peut rendre l'endormissement plus difficile, et la fatigue que nous ressentons le lendemain peut avoir pour effet d’augmenter le stress. C'est un cercle vicieux, mais il peut être brisé.
Fait 12
Au vu de ces aspects, il est aisé de comprendre pourquoi les voyageurs recherchent plus qu'une simple chambre où passer la nuit. Les établissements d'hébergement qui font un effort supplémentaire pour privilégier le sommeil de leurs client(e)s tirent parti de cette tendance, en proposant tout un éventail de services, allant d’expériences de soins de spa à des environnements spécialement conçus pour favoriser la relaxation et le sommeil. Si l'idée de profiter de soins de spa avant de vous endormir vous donne envie de rejoindre la tendance du tourisme du sommeil, nous vous expliquerons ce que vous pouvez rechercher dans le chapitre suivant.
Qualité du sommeil et voyages
Fait 13
Les voyages peuvent souvent donner l'impression d'être un tourbillon exaltant. Entre la découverte de nouveaux endroits, la dégustation de plats exotiques et la navigation dans des rues inconnues, il est facile d'oublier de donner la priorité à quelque chose d'aussi important que le sommeil.
Fait 14
Or, cela peut exercer une influence sur comment nous percevons nos vacances. Une analyse de plusieurs études suggère qu'une bonne qualité de sommeil influence de manière significative et positive l'expérience des touristes. Les chercheurs ont noté qu'un meilleur sommeil entraîne une augmentation du niveau d'énergie et une amélioration des fonctions cognitives, ce qui vous permet de mieux profiter de l’ensemble des aventures que le voyage peut vous offrir.
Fait 15
Mais tout le monde ne profite pas de ce repos bien mérité pendant ses vacances. Une autre enquête, menée par Rebecca Robbins, la spécialiste du sommeil, a révélé que seulement 33 % des personnes interrogées étaient satisfaites de leur sommeil lors de leur dernier voyage, et que la qualité du sommeil était l'un des facteurs qui influençaient leur décision de séjourner à nouveau dans le même hébergement. Nous savons tous à quel point trouver le bon endroit pour se reposer peut avoir un impact sur notre plaisir. Qu'il s'agisse d'un B&B pittoresque ou d'un hôtel cinq étoiles ultramoderne, le confort est essentiel.
La croissance du tourisme du sommeil
Fait 16
Fortune a rapporté que le secteur du tourisme du sommeil devrait connaître une croissance de plus de 400 milliards de dollars (environ 334 milliards d'euros) entre 2023 et 2028, soit une augmentation de près de 8 %.
Fait 17
Plus largement, l'industrie du tourisme bien-être représente 814 milliards de dollars (environ 679,6 milliards d'euros) et continue de croître. Les gens veulent rentrer chez eux après leurs voyages en se sentant revigorés, et non épuisés. Il n'y a rien de tel que le plaisir de rentrer chez soi comblé et déjà impatient de planifier son prochain voyage.
Fait 18
Certains voyageurs ont leurs propres astuces pour s'endormir pendant leurs déplacements. Une enquête a révélé que :
33 % écoutent de la musique ou un podcast pour les aider à s’endormir pendant leurs vacances
22 % utilisent des bouchons d'oreille
10 % emportent avec eux un générateur de bruit blanc
Apporter votre propre confort peut grandement contribuer à rendre votre voyage aussi agréable que possible.
Si l'idée du tourisme du sommeil a éveillé votre curiosité et que vous envisagez de planifier un voyage, poursuivez votre lecture pour découvrir ce que les hôtels et les centres de retraite peuvent vous offrir.
Ce qu'il faut rechercher
Voici quelques éléments à prendre en compte lorsque vous planifiez vos vacances, que vous recherchiez un confort supplémentaire ou que votre moment préféré de la journée soit la sieste et que tout votre voyage soit axé sur la qualité du sommeil.
Équipements axés sur le sommeil
Fait 19
Un bon matelas peut faire toute la différence et de nombreux hôtels vont encore plus loin. Les lits et matelas intelligents sont dotés de technologies qui vous aident à passer une nuit plus confortable. Certains utilisent des capteurs pour surveiller votre sommeil, puis ajustent le matelas et la température en conséquence. D'autres peuvent se connecter à Bluetooth pour que vous puissiez vous endormir en écoutant des méditations ou des bruits blancs, ou vous réveiller au son d'une station de radio.
Fait 20
Vous pouvez choisir parmi une sélection d'oreillers, littéralement une liste d'options d'oreillers, dans certains hôtels et complexes hôteliers, qui vous permettent de décider ce qui vous semble le plus confortable.
Fait 21
Le type d'oreiller que vous préférez dépend souvent de la position dans laquelle vous dormez. On estime qu'environ sept adultes français sur dix dorment sur le côté, le côté droit étant le plus populaire (38 %), suivi du côté gauche (32 %).
Comment dormez-vous ?
Les personnes qui dorment sur le côté ont tendance à se sentir plus à l'aise sur des oreillers plus épais et offrant un meilleur soutien. Gardez cela à l'esprit lorsque vous parcourez le menu d'oreillers. Les personnes qui dorment sur le ventre préfèrent également les oreillers fermes, tandis que celles qui dorment sur le dos s’orientent vers des oreillers plus fins qui offrent tout de même un bon soutien.
Fait 22
Un masque de sommeil peut être fourni pour vous permettre de bloquer la lumière. La lumière, ou plutôt l'absence de lumière, est essentiel pour vous aider à vous endormir. La glande pinéale du cerveau produit une hormone appelée mélatonine lorsqu'il fait sombre, qui envoie un message au corps lui indiquant qu'il est temps de ressentir de la somnolence et de se préparer à s’endormir. Avez-vous déjà remarqué que vous avez plus sommeil en hiver, lorsque la nuit tombe et que vous êtes bien au chaud à l'intérieur ? La mélatonine joue un rôle dans ce phénomène.
Fait 23
Si vous préférez ne pas porter de masque, un éclairage intelligent peut également favoriser la production de mélatonine. Bien que le fait de tamiser manuellement les lumières du plafond soit efficace, l'éclairage intelligent va encore plus loin en tamisant automatiquement la lumière pour imiter un coucher de soleil. Elle ajuste également la teinte de la lumière pour privilégier les rouges, les jaunes et les oranges. Cette chaleur, qui contraste avec la lumière bleue de la journée et des écrans, est un autre signal envoyé au cerveau pour lui indiquer qu'il est temps d'aller se coucher (et elle est beaucoup plus douce à regarder).
Fait 24
Lorsque nous partons en voyage, il est agréable d'être entouré de beaux intérieurs. En effet, les couleurs peuvent avoir un impact significatif sur notre humeur, certaines couleurs étant beaucoup plus apaisantes que d'autres. Si vous séjournez dans un endroit qui privilégie le sommeil, attendez-vous donc à voir des teintes tranquilles comme du bleu, du vert, du blanc, du gris clair, du crème ou du rose pâle.
Fait 25
Avez-vous déjà remarqué que les panneaux « Stop » sont toujours rouges ? Ou que les espaces publics sont souvent agrémentés de plantes vertes ? Ce sont là des exemples de l'impact que la couleur peut avoir sur notre cerveau : le rouge est associé au danger et vous incite à vous arrêter, tandis que le vert est considéré comme apaisant. La couleur peut nous affecter de nombreuses façons, en influençant :
L'humeur
Les niveaux d'énergie
Les habitudes de sommeil
La concentration
La pression artérielle
Les émotions liées à la mémoire
Fait 26
Le sommeil n'a pas uniquement des effets bénéfiques sur la vue et le toucher, il peut également avoir des effets positifs sur l'odorat. Votre hôtel peut mettre à votre disposition un diffuseur d'aromathérapie dans votre chambre. Les diffuseurs d'aromathérapie libèrent le parfum d’huiles essentielles dans l'air sous forme de fine brume. Certaines huiles sont plus apaisantes que d'autres, comme la lavande, l'encens, la camomille, la sauge sclarée, la bergamote et l'ylang-ylang. Votre hôtel peut même proposer son propre mélange personnalisé. Si vous trouvez que certaines odeurs vous aident à dormir, vous pouvez facilement les essayer chez vous.
Fait 27
Le parfum des huiles essentielles utilisées en aromathérapie se propage des nerfs olfactifs au cerveau, où il agit sur l'amygdale, responsable des réponses émotionnelles.
Fait 28
Il peut ne pas être recommandé de boire de la caféine avant de se coucher, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas déguster une boisson chaude avant d'aller vous coucher. Certains hôtels proposent une gamme de boissons favorisant un sommeil sain, notamment des tisanes apaisantes à la camomille ou à la menthe poivrée.
Soins de spa, activités et services axés sur le sommeil
Fait 29
Dans certains hôtels, vous pouvez sortir de votre chambre pour trouver de l'aide afin de passer une bonne nuit de sommeil, et ce grâce à une gamme de services proposés qui répondent à la tendance du tourisme du sommeil.
Fait 30
Un service classique parmi les soins proposés dans les spas, la massothérapie peut être utilisée pour détendre et apaiser les muscles, soulager les tensions et vous mettre dans un état de relaxation propice au sommeil. La plupart des spas proposent différents types de massages afin que vous puissiez choisir celui qui vous convient le mieux :
Massage aux huiles essentielles. Le massage est associé à l'utilisation d'huiles essentielles.
Massage des tissus profonds. Ce massage réduit les tensions musculaires.
Massage aux pierres chaudes. Massage qui exploite la chaleur de pierres chaudes.
Massage crânien indien. Massage qui se concentre sur les points d'acupression de la tête et du cuir chevelu.
Massage shiatsu. Une technique de massage japonaise qui favorise la relaxation et le sommeil.
Massage suédois. Une forme de massage plus douce qui dénoue les tensions musculaires. Idéal pour une première expérience de massage.
Fait 31
La réflexologie est une approche similaire au massage. Contrairement au massage, la réflexologie consiste à appliquer une pression sur vos mains, vos pieds et vos oreilles afin de soulager les tensions et vous aider à trouver un état d'équilibre, en dirigeant vos énergies pour favoriser votre sommeil.
Fait 32
Ne vous contentez pas de rechercher des massages et de la réflexologie lorsque vous vous rendez dans un spa. D'autres traitements et installations peuvent contribuer à favoriser un sommeil profond, comme l'hydrothérapie (bains infusés d'ingrédients apaisants) ou tout simplement une séance de sauna. La rapidité avec laquelle votre corps se refroidit après être sorti du sauna signale à votre cerveau qu'il est temps de se préparer à aller se coucher (un bain chaud aura le même effet et c’est quelque chose que vous pouvez essayer chez vous).
Fait 33
C'est un vrai plus lorsque les hôtels disposent de leurs propres installations sportives et proposent des cours. Le yoga est une option très appréciée. Un cours de yoga axé sur le sommeil évitera les postures énergisantes et vous guidera à travers des postures et des exercices de respiration qui vous aideront à détendre à la fois votre corps et votre esprit. À titre exemple, à Marrakech, l'hôtel Le Naoura propose des cours de yoga vinyasa dans son spa. Le vinyasa est un type de yoga où vous enchaînez des postures en utilisant votre respiration. Se concentrer ainsi sur sa respiration crée un état de relaxation idéal pour le sommeil.
Fait 34
Mais il n'y a pas que les exercices doux qui peuvent vous aider. D'autres cours peuvent se concentrer sur des techniques de relaxation telles que la méditation guidée. Un cours vous initiera à différentes techniques et vous encouragera doucement à vivre l’instant présent et à vous dissocier de vos soucis. Le 1 Hotel South Beach organise régulièrement des cours, allant de la méditation lors de la Journée mondiale de la pleine conscience à des séances de gratitude pour Thanksgiving. Si vous préférez méditer seul, certains hôtels peuvent vous donner accès à une application dans votre chambre, ou vous pouvez rechercher des méditations guidées en ligne.
Fait 35
La méditation sollicite le système nerveux parasympathique, la réponse apaisante de votre corps, qui vous fait sortir du mode combat-fuite et ralentit votre respiration et votre rythme cardiaque.
Fait 36
À l'autre extrémité de l'échelle, certains hôtels disposent d'un hypnotiseur pour ceux qui ont du mal à s'endormir. Plutôt que de vous endormir, l'hypnotiseur s'efforcera de modifier vos pensées, émotions ou habitudes négatives liées au sommeil, afin que vous puissiez prendre des décisions plus saines. Le Cadogan à Knightsbridge, Londres, propose des séances avec un hypnothérapeute et un expert du sommeil, ainsi qu'une sélection d'oreillers, des couvertures lestées et un service de thé avant le coucher, vous permettant ainsi de vous détendre après une journée passée à explorer la ville.
Vacances hors réseau
Fait 37
Passer des vacances hors réseau signifie passer ce temps totalement déconnecté de la technologie : pas de smartphone, pas de tablette, pas d'ordinateur portable, pas de télévision, juste un vieux Nokia en cas d'urgence. Après tout, il est difficile de se déconnecter quand on est toujours connecté. Se déconnecter du réseau vous permet de vous détacher des notifications incessantes et de vous renouer avec vous-même. C'est parfait pour ceux qui ont besoin d'un petit coup de pouce (ou d'une forte insistance) pour poser leur téléphone.
Fait 38
Si vous voyagez avec quelqu'un, vous avez également la possibilité de vous retrouver sans distraction. Certains hébergements hors réseau fournissent des équipements tels qu'une radio à manivelle, des jeux de société, un appareil photo Polaroid, une boussole et une carte papier, tous déconnectés, mais suffisants pour se divertir.
Fait 39
Certains hébergements hors réseau peuvent ne disposer d'aucune électricité traditionnelle, mais être alimentés par des panneaux solaires ou des éoliennes, et disposer de toilettes à compost au lieu d'être raccordés au réseau d'eau.
Fait 40
L'idée est qu'en revenant à l'essentiel, vous pouvez vous ressourcer et vous détendre sans distraction, et cela s'étend au sommeil. Vous pouvez vous lever à l'aube et vous coucher à la tombée de la nuit, ce qui aide votre rythme circadien (votre horloge biologique) à s'aligner sur les moments où il est temps de se reposer et ceux où il est temps de se réveiller. C'est sans Aucun doute un changement agréable par rapport à se faire réveiller par un réveil alors qu'il fait encore nuit dehors.
Fait 41
Si l'on en croit les statistiques britanniques, l'absence de technologie est quelque chose que la plupart des gens trouveraient assez difficile à supporter.
74 % gardent leur téléphone dans leur chambre la nuit
26 % le consultent s'ils se réveillent pendant la nuit
Fait 42
Nous passons également une grande partie de notre journée à regarder des écrans : un Français moyen passe quatre heures et 37 minutes sur des appareils numériques. Pour de nombreuses personnes, ceci est probablement pour des raisons professionnelles, mais cette tendance s'immisce également dans notre temps libre et peut nous empêcher d'être pleinement présents lorsque nous passons du temps avec nos proches. Qui n'a jamais discuté avec quelqu'un, pour ensuite lever les yeux et se rendre compte que la personne était sur son téléphone ? Des vacances hors réseau sont l'occasion de changer cela.
Les retraites sommeil
Fait 43
Une retraite sommeil est un hébergement proposant un programme dédié à l'amélioration de la qualité de votre sommeil. Elle comprend parfois un élément diagnostique, qui consiste à examiner les raisons pour lesquelles vous pourriez avoir des troubles du sommeil et à vous recommander des solutions pour y remédier.
Fait 44
Les retraites sommeil adoptent généralement une approche holistique et proposent une gamme d'activités douces, telles que des massages et de la réflexologie, du yoga, de la marche, de la natation et de la méditation, ainsi qu'un menu de repas nutritifs.
Nous avons examiné ce que vous pouvez attendre du tourisme du sommeil, mais comment savoir si cela vous convient ? Et quels sont les meilleurs endroits où aller ? Nous explorerons ces questions dans le chapitre suivant.
Essayer le tourisme du sommeil par vous-même
L'impact du décalage horaire
Fait 45
Avant de nous pencher sur certaines des meilleures destinations pour le tourisme du sommeil, il est temps d'aborder un sujet délicat : le décalage horaire. La façon dont vous dormez en vacances peut être affectée par le décalage horaire. Le décalage horaire perturbe l'horloge interne de votre corps, ce qui peut entraîner de la fatigue, de l'insomnie, des sautes d'humeur et des difficultés de concentration. Personne n'a envie que cela perturbe son voyage.
Fait 46
Mais soyez sans inquiétude, c'est très courant. Il existe plusieurs moyens de le surmonter et de profiter d'un sommeil réparateur pendant votre séjour.
Fait 47
Commencez à ajuster votre horaire de sommeil quelques jours avant votre voyage. Si vous voyagez vers l'est, couchez-vous et levez-vous une heure plus tôt chaque jour. Si vous vous dirigez vers l'ouest, faites l'inverse. Ce changement progressif peut aider votre corps à s'adapter plus facilement au nouveau fuseau horaire.
Fait 48
Buvez beaucoup d'eau avant, pendant et après votre vol. Évitez l'alcool et la caféine, car ils peuvent vous déshydrater et perturber votre sommeil.
Fait 49
La lumière est un signal puissant pour votre horloge interne. Si vous voyagez vers l'est, exposez-vous à la lumière du matin à votre destination. Pour les voyages vers l'ouest, recherchez la lumière du soir. Utilisez des rideaux occultants ou un masque pour les yeux afin de bloquer la lumière lorsque vous avez besoin de dormir.
Fait 50
De courtes siestes peuvent aider à soulager la fatigue sans perturber votre sommeil nocturne. Limitez vos siestes à 20-30 minutes et évitez de faire la sieste en fin d'après-midi.
Fait 51
Pratiquer une activité physique peut améliorer votre humeur et votre niveau d'énergie. Allez faire une promenade, allez nager ou faites des exercices légers pour aider votre corps à s'adapter au nouveau fuseau horaire.
Les meilleures destinations pour le tourisme du sommeil
Imaginez-vous en train de sombrer dans un sommeil paisible dans le cadre serein du lac de Côme ou de vous détendre dans l'ambiance tranquille de Santorin. Des retraites luxueuses à Rome aux escapades confortables à Berne, le monde regorge de destinations qui vous permettront d'améliorer votre expérience de sommeil.
Fait 53
Berne, Suisse
Réputée pour ses paysages sereins et son atmosphère revigorante, la Suisse offre des panoramas montagneux à couper le souffle qui suffisent à eux seuls à apaiser les plus stressés d'entre nous. Et à Berne vous pouvez aller encore plus loin, en profitant des stations thermales dont la ville regorge. Réservez des soins apaisants avant d'aller vous coucher et profitez d'une nuit de sommeil réparatrice. Le Schweizerhof Hotel & Spa propose tout ce dont vous pouvez rêver, des massages de luxe à la réflexologie en passant par des soins du visage apaisants.
Fait 54
Hội An, Vietnam
Classée au patrimoine mondial de l'UNESCO, Hội An est connue pour ses lanternes chaleureuses, sa délicieuse cuisine et sa vieille ville pittoresque fermée à la circulation. Promenez-vous pour admirer les vestiges des XVIIe et XVIIIe siècles, puis rendez-vous dans l'un des paisibles refuges au bord de la rivière pour profiter au maximum des installations du spa. Pourquoi ne pas vous offrir un massage utilisant des techniques traditionnelles vietnamiennes avant d'aller vous coucher ? Le spa du Four Seasons est situé autour d'un étang de lotus et propose une variété de soins et de cours, notamment du yoga, de la méditation et des cérémonies de bain.
Fait 55
55. Lac de Côme, Italie
Le lac de Côme est célèbre pour ses vues pittoresques et ses eaux apaisantes. Bien que cela soit suffisant pour créer un cadre propice au sommeil, vous pouvez encore améliorer votre expérience en réservant une retraite bien-être ou en vous rendant dans un spa. Le Grand Hotel Tremezzo propose un rituel du sommeil à base de plantes.
Fait 56
Londres, Royaume-Uni
Profitez du meilleur des deux mondes au cœur de l’animation de la capitale britannique, qui allie sophistication urbaine et havres de paix. Vous aurez du mal à croire que vous êtes au cœur de l'action lorsque la porte se refermera sur le monde extérieur et que vous pourrez vous détendre en plein confort. Recherchez l'insonorisation, les rideaux occultants, les matelas ergonomiques et les équipements de qualité. Le Pan Pacific vous permet également d’aller plus loin, grâce à son étage entièrement dédié au bien-être. Vous y trouverez des capsules de relaxation, un studio de pleine conscience, un sauna, un hammam, une piscine à débordement et un spa.
Fait 57
Luxembourg, Luxembourg
Offrant des escapades paisibles au milieu d'une végétation luxuriante, l'emplacement à flanc de colline du Luxembourg vous permet de profiter d'une vue spectaculaire sur ses paysages variés. La ville abrite de nombreux centres de spa dotés d'installations luxueuses et de chambres confortables. Au Château d'Urspelt, le spa a beaucoup à offrir : vous pouvez nager dans une piscine construite pour ressembler à une grotte submergée, vous détendre dans la salle de relaxation, le bain à remous ou la piscine de flottaison, ou réserver l'un des nombreux soins proposés.
Fait 58
New York, États-Unis
Vous vous demandez peut-être pourquoi la ville qui ne dort jamais figure dans cette liste, mais il est tout à fait possible d’y trouver beaucoup de repos, à condition de savoir où chercher. Le Park Hyatt est régulièrement cité dans les classements des meilleurs hôtels pour le sommeil, grâce à son isolation phonique et à ses rideaux occultants, tandis que l'Aman dispose d'un centre de bien-être et offre à chaque client une consultation gratuite. Il propose également des programmes et des soins axés sur le sommeil si vous souhaitez approfondir le sujet.
Fait 59
Rome, Italie
Alliez charme historique et détente moderne dans la capitale italienne. La ville compte de nombreux hôtels qui capitalisent sur la tendance du tourisme du sommeil, vous offrant ainsi un choix plus large. Le Six Senses Rome propose son propre programme de bien-être axé sur le sommeil, tandis que le spa sur le toit de la Casa Monti surplombe le Forum romain et propose un rituel de sommeil hibernation, qui comprend un massage du visage et du corps entier.
Fait 60
Santorin, Grèce
Réputée pour ses couchers de soleil à couper le souffle et son cadre paisible, Santorin, avec ses paysages blancs et bleus, est une destination très appréciée des voyageurs du monde entier. Vous apprécierez d'explorer l'île, mais si le sommeil est votre priorité, vous aimerez également vous retirer dans un hébergement où le confort est pris très au sérieux. Admirez la vue ensoleillée depuis votre terrasse privée ou rendez-vous directement au spa éclairé à la bougie, deux services proposés par plusieurs hôtels. L'Astarte Suites offre une vue sur la mer Égée et vous pouvez même profiter d'un massage dans l'intimité de votre suite.
Fait 61
Tallinn, Estonie
Si vous aimez que vos voyages vous offre un sentiment de détente, vous adorerez passer du temps (et dormir) à Tallinn. Son charme médiéval et son environnement serein se prêtent à la détente, et ce même s'il s'agit d'une capitale. L'Estonie est connue pour sa culture thermale. Visitez le Zen Spa pour ses saunas privés, ou rendez-vous au Pürovel Spa & Sport pour une expérience luxueuse, avec des soins d'aromathérapie et des massages. Les heures calmes se situent entre 18 h et 21 h si vous souhaitez profiter d'un calme supplémentaire avant d'aller vous coucher.
Pourquoi envisager le tourisme du sommeil ? Comment décider si cela vous convient
Nous avons tous rêvé de nous échapper de notre routine quotidienne pour nous détendre. Le tourisme du sommeil va encore plus loin en faisant d'une bonne nuit de sommeil la priorité absolue. Vous voudrez peut-être d'abord apporter quelques changements à vos habitudes de sommeil à la maison, ou vous penserez peut-être qu'un séjour de tourisme du sommeil pourrait être le catalyseur de ces changements. C'est à vous de décider !
Fait 62
Il est également utile de réfléchir à ce que vous aimez faire habituellement pendant vos vacances. Bien sûr, nous aimons tous avoir un endroit confortable où nous reposer à la fin de la journée, mais si vous passez généralement votre temps à explorer et à sortir le soir, le tourisme du sommeil n'est peut-être pas fait pour vous, à moins que vous ne souhaitiez changer complètement de rythme. Si vous appréciez déjà les vacances détendues, le tourisme du sommeil pourrait vous permettre de passer à la vitesse supérieure.
Conserver de bonnes habitudes à la maison
Fait 62
Le tourisme du sommeil peut vous faire oublier tous vos soucis. Mais que se passe-t-il lorsque vous rentrez chez vous ? La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez intégrer bon nombre de vos expériences dans votre routine quotidienne. Bien sûr, la plupart d'entre nous n'aurons pas de masseur à disposition, mais investir dans un diffuseur d'aromathérapie ou une lampe qui imite le coucher du soleil est beaucoup plus abordable. Vous pouvez également éliminer de votre chambre à coucher certains des éléments qui vous empêchent de dormir, comme les téléviseurs, les téléphones et les tablettes. Grâce à quelques changements simples, vous pouvez créer une chambre à coucher luxueuse inspirée des hôtels, idéale pour une nuit de sommeil réparatrice.
Il est temps de transformer vos projets de voyage. Imaginez que vous reveniez de vos vacances non seulement avec des souvenirs incroyables, mais aussi avec une sensation de renouveau total. Le tourisme du sommeil ne consiste pas seulement à rattraper son retard de sommeil, mais aussi à se ressourcer de manière holistique et à trouver un équilibre dans nos vies trépidantes. Et cette tendance ne montre aucun signe de ralentissement. N'hésitez pas à explorer cette tendance innovante en matière de voyage.
